masa miesniowa

i mam takie pytanie czy moge robic tak ze : w poniedzialek srode i piatek bede cwiczyl na silowni - trening na mase a we wtorek czwartek i sobote bede wykonywal trening komandosa moge tak cwiczyc???????czy spadnie mi masa miesniowa??????? ps.na silowni cwicze treningiem Full Body Workout

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 58 kg Wzrost : 172 cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : judo 1 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak jak powyżej napisałem :/ Dieta : stosowałem ok 4 miesięcy (przybyło 4kg w ciągu miesiąca lub 3 tyg nawet [...]

Nie znam się na psychologii, ale mam pomysł na test sprawnościowy kwalifikujący do używania sztangi. - 15 prawidłowych pompek - 30 prawidłowych przysiadów Bez przerwy pomiędzy ćwiczeniami Tylko tyle i aż tyle Szajba nie bądź sadystą, z całym szacunkiem ale w tym przypadku na obecnym etapie to raczej nie możliwe. Ja jak zacząłem się ruszać ( [...]

@badassgym Też mnie rozbawiłeś tym tekstem . Człowiek w słonecznych okularach.|-) Co do wieku to wystarczy popatrzeć na pana panie Janku. Masa mięśniowa pierwsza klasa do tego sprawność i siła chociaż nie trenuje pan pod tym kontem. czwartek dzisiejszy trening tylko dla przyjemności. Nastawiłem sobie czasomierz na 30 min i z przerwami 2 [...]

[...] średnio-lekko,ciężko.I sam wracam od poniedziałku znowu do Billa Starra plan prosty napisany kiedyś ale do dzisiaj aktualny dla amatorskiego miłośnika pakowania . Działa wolno , solidnie ale działa. U jednych siła i masa mięśniowa wzrasta szybciej u innych wolniej wszystko zależy od predyspozycji osobniczych.Dlatego w poniedziałek Bill Star .

Nie porównuj wagi ciała z wiekiem,tylko z wzrostem i budową anatomiczną(drobne lub grube kości).Poza tym masa mięśniowa to nie to samo co masa tłuszczowa. xxxxxl.

[...] mięśniowych i poprzez nadciśnienie w komórkach mięśniowych zostaje nakręcana synteza białkowa względnie przenikają do komórek mięśniowych aby zostały wbudowane jako nowa masa mięśniowa. Aminokwasy przetwarzane w wątrobie praktycznie nie mają żadnego wpływu na syntezę białkową. Zarówno EEAs, które w części docierają do wątroby, jak i NEAAs, [...]

[...] BCAAs docierają bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych, tam razem z innymi EEAs nasilają syntezę białkową, gdzie zostają wbudowane do komórek mięśniowych jako dodatkowa masa mięśniowa. Aby nasilić i przyspieszyć syntezę białkową, powiększyliśmy BCAAs do kwasu Makatowego i krystalizowaliśmy ( Total- Solution- Technologie/TST), umożliwia to [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :19 Waga :72 Wzrost :169 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 82 Obwód klaty:97 Obwód uda:59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia (4-5 razy w tyg) Boks -sporadycznie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

dzieki za rade, biore ja pod uwage, zrobie reszte badan krwi, badania serca i mysle ze zrobie tak jak piszesz, z miesiac czasu zajmie mi zrobienie wszystkich badan, przez ten czas bede jeszcze bral pregnyl, jak nic sie nie zmieni to wchodze na kuracje, powiem szczerze ze tak mi spadla masa miesniowa ze zastanawialem sie juz nad hgh

wiek : 23 99 kg / 190 cm 8 miesięcy cel cyklu : sucha masa mięśniowa aktualnie biorę kreatyne + dekstrose TREC , odzywka białkowa Whey Protein labs Jak byłem gruby jadłem Fuel jeta na spalanie , dobry kosior :D Dni wolnych od kreatyny nie mam bo trenuje jeszcze MT Dieta nie jest dokładna, ale z rana tylko cukre (owsianka) reszta dnia białko, [...]

Czy duża masa mięśniowa równa się z dużą wytrzymałością mięśni?

Czy jest jakas maksymalna masa miesniowa dla np.190 cm wzrostu, ktorej przekroczenie moze byc w jakis sposob grozne?

ok dzieki. Kolejne pytania. 1. baton białkowy po treningu hit czy kit? 2. pierwszy normalny posiłek po treningu 30-60 minut ze względu na hormon wzrostu, olewając glikogen w miesniach? 3. aeroby przed i po treningu. Czytałem że intensywne aeroby niweczą przyrosty masy i trzeba z umiarem. tzn nie 20 a np 10 minut? 4. Najlepsze białko wpc obecnie [...]

kiedyś w TChP były same chłopy jak kink kongi %-) tzn duża masa mięśniowa i pogoń za jak największymi wymiarami w łapie - teraz prawie sami zawodnicy - co nie znaczy, że taka zmiana mi się nie podoba ;-) kolejna konkretna edycja się szykuje Pat79 - w ostatnim MD bez zarostu Cię ledwie poznałem ;-) Krzysztof Stolarczyk (nick z SFD Tramal) nie [...]

Kofeiny spozywam rzeczywiscie duze ilosci. A nad clenem i efka wlasnie sie zastanawiam, niestety latwo mi spada masa miesniowa, a trudno bf.

Jak spada masa mięśniowa przy aerobach/interwałach to musisz robić jakieś podstawowe błędy w odżywianiu lub treningu.

[...] na siłce już drugi tydzień moja waga skakała w okolicach 70 kg. Od dwóch dni mam 72 kg i nie wiem czy to zasługa masy niestrawionego przez noc jedzenia z żołądka czy żądana masa mięśniowa (przypominam, że jestem ektomorfikem) zobaczymy zbadam to codziennymi pomiarami wagi. Teraz trening: ćw. 1. Przysiady: 5kg x15powt 10kg x 15 powt 15 kg x [...]

nie tak dawno napisałem art w zaawansowanych odnoszący się właśnie co do wyższej ilości powtórzeń, początkujący wskakując od razu na 5-tki nie zostawia sobie miejsca na progres to jest raz, a dwa jego organizm będzie bardzo mało wydolny, osoby które siedzą dłużej na 5-tkach wskakując nawet na głupie 8-ki z ledwością łapią tlen do płuc, poza tym [...]

To jeszcze jedno pytanie i juz nie zasmiecam jaki bf nie przekraczac zeby szla w miare masa miesniowa bo nie raz czytalem ze doradzaliscie komus wycinke bo z takim bf nie wiele miesnia zbuduje...